BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nok. Bergen - ECPv6.15.15//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.nokbergen.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Nok. Bergen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Oslo
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260212T130000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260212T150000
DTSTAMP:20260531T140058
CREATED:20260112T120755Z
LAST-MODIFIED:20260113T100144Z
UID:7647-1770901200-1770908400@www.nokbergen.no
SUMMARY:Tankeviruskurs
DESCRIPTION:Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine? Da er mestringskurset Tankevirus noe for deg! \nHer er målene ved kurset: \n\nKunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse\, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.\nKunnskap om det psykologiske immunforsvaret\, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. \nKunnskap om ulike tankevirus\, og trening i å identifisere dem hos deg selv.\nVed hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine\, også i perioder med mye negative tanker.\n\nKurset går over fire torsdager med en varighet på 2 timer per gang. Datoer: 12. feb\, 26. feb\, 12. mars og 26. mars\, kl. 13 til 15. \nPåmelding er forpliktende\, og du må kunne delta på alle fire samlingene. Gruppen ledes av faglige veiledere Terese og Kjersti. \nÅpent for: Registrerte brukere over 18 år. \n  \nPåmelding\n\nPåmeldingsfrist: Mandag 9.2 kl. 15.00\nPåmelding skjer via e-post til post@nokbergen.no. Oppgi navnet ditt\, navn på veileder\, mobilnummer og «Tankevirus».\nNår påmeldingsfristen går ut får du vite om du har fått plass eller ikke på en SMS.\nDersom du må avlyse setter vi pris på om du gir oss beskjed slik at andre kan få plass.\n\nVi må informere om at det er begrenset antall plasser og at noen kan risikere å ikke få plass dersom påmeldingen blir full.
URL:https://www.nokbergen.no/aktivitetskalender/tankeviruskurs-5/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.nokbergen.no/wp-content/uploads/Tankevirus-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260218T163000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260218T173000
DTSTAMP:20260531T140058
CREATED:20260112T093732Z
LAST-MODIFIED:20260112T093732Z
UID:7627-1771432200-1771435800@www.nokbergen.no
SUMMARY:Walk & talk
DESCRIPTION:Lyst å være med på noe sosialt og aktivt? \nVi møtes inne på senteret klokken 16:30 og går deretter en rolig runde i sentrum. Vi prater uformelt om løst og fast 🙂 To veiledere er med på turen. \nDet er ingen påmelding\, så bare møt opp. Vi gleder oss!
URL:https://www.nokbergen.no/aktivitetskalender/walk-talk-6/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.nokbergen.no/wp-content/uploads/Dame-pa-tur-e1741353865392.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260218T170000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260218T190000
DTSTAMP:20260531T140058
CREATED:20260112T123511Z
LAST-MODIFIED:20260122T133606Z
UID:7661-1771434000-1771441200@www.nokbergen.no
SUMMARY:Drop-in-gruppe for foreldre og foresatte
DESCRIPTION:Vi vet av erfaring at foreldre til barn utsatt for seksuelle overgrep kan føle seg overlatt til seg selv\, og kjenne seg alene med sine tanker og følelser. Slik skal det ikke være. Kunne du tenke deg å treffe andre i samme situasjon? Da er du velkommen til å delta i drop-in-gruppe for foreldre og foresatte.  \nI gruppen vil du treffe andre som har opplevd noe av det samme som deg. I fellesskapet med andre vil du bli hørt og kjenne på at du er ikke alene om dine erfaringer. Her er et sitat fra en far som har deltatt tidligere:  \n“Å føle samhold\, trygghet\, ikke stå aleine\, det å kunne dele erfaringer på godt men også vondt\, endelig bli sett\, bli hørt\, forståelse for at du gjør noe rett\, gi hverandre håp og litt smil og glede bare for å nevne noe!” \nMan trenger ikke å være registrert bruker ved Nok. Bergen for å delta. Det er påmelding for hver gang\, og ingen forplikter seg til å delta på alle møtene. \nDatoer: Onsdager 18.2\, 15.4\, 20.5\, 9.9\, 21.10 og 9.12\, kl. 17 til 19. \n\n  \nPåmelding\n\nPåmeldingsfrist: Mandag 16.2 kl. 15.00\nPåmelding skjer via e-post til post@nokbergen.no. Oppgi navnet ditt\, mobilnummer og «Drop-in foreldre + dato».\nNår påmeldingsfristen går ut får du vite om du har fått plass eller ikke på en SMS.\nDersom du må avlyse setter vi pris på om du gir oss beskjed slik at andre kan få plass.\n\nVi må informere om at det er begrenset antall plasser og at noen kan risikere å ikke få plass dersom påmeldingen blir full.
URL:https://www.nokbergen.no/aktivitetskalender/drop-in-gruppe-for-foreldre-og-foresatte/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.nokbergen.no/wp-content/uploads/Foresatte.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260225T170000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260225T190000
DTSTAMP:20260531T140058
CREATED:20260113T124447Z
LAST-MODIFIED:20260212T142309Z
UID:7686-1772038800-1772046000@www.nokbergen.no
SUMMARY:Seksualitetsgruppe
DESCRIPTION:Vi vet at det å bli utsatt for seksuelle overgrep kan påvirke forholdet til kroppen og seksualiteten.  \nSeksualitet handler om livskraft og livskvalitet\, har ingen alder\, angår alle mennesker og den endres og utvikles med oss gjennom livet. Den kan nytes alene eller sammen med andre\, rommer mange ulike følelser og sanseinntrykk\, og er så mye mer enn kjønnsorgan og orgasme. \nÅ ha et positivt forhold til seksualitet begynner for mange med å kjenne seg trygg i egen kropp og i egne følelser. Er du kvinne og interessert i mer kunnskap om tema som seksualitet\, grenser og frihet i egen kropp? Er du nysgjerrig på hva “seksualpositivitet” kan handle om for deg\, i en trygg setting sammen med andre med  lignende erfaringer?  Da kan dette være en gruppe for deg! \nSamtalegruppen ledes av to erfarne veiledere. Er du usikker på om dette kan være noe for deg\, har du spørsmål om gruppen ta gjerne kontakt med bettina@nokbergen.no eller terese@nokbergen.no \nDatoer: 25.2\, 11.3\, 25.3\, 8.4\, 22.4 og 13.5\, klokken 17 til 19. \nÅpent for: Utsatte kvinner over 18 år. \n  \nPåmelding\n\nPåmeldingsfrist: Mandag 16.2 kl. 15.00\nPåmelding skjer via e-post til post@nokbergen.no. Oppgi navnet ditt\, navn på veileder\, mobilnummer og «Seksualitet».\nNår påmeldingsfristen går ut får du vite om du har fått plass eller ikke på en SMS.\nDersom du må avlyse setter vi pris på om du gir oss beskjed slik at andre kan få plass.\n\nVi må informere om at det er begrenset antall plasser og at noen kan risikere å ikke få plass dersom påmeldingen blir full.
URL:https://www.nokbergen.no/aktivitetskalender/seksualitetsgruppe-6/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.nokbergen.no/wp-content/uploads/Ungdommer-ute.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260226T130000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260226T150000
DTSTAMP:20260531T140058
CREATED:20260112T121118Z
LAST-MODIFIED:20260113T100128Z
UID:7655-1772110800-1772118000@www.nokbergen.no
SUMMARY:Tankeviruskurs
DESCRIPTION:Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine? Da er mestringskurset Tankevirus noe for deg! \nHer er målene ved kurset: \n\nKunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse\, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.\nKunnskap om det psykologiske immunforsvaret\, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. \nKunnskap om ulike tankevirus\, og trening i å identifisere dem hos deg selv.\nVed hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine\, også i perioder med mye negative tanker.\n\nKurset går over fire torsdager med en varighet på 2 timer per gang. Datoer: 12. feb\, 26. feb\, 12. mars og 26. mars\, kl. 13 til 15. \nPåmelding er forpliktende\, og du må kunne delta på alle fire samlingene. Gruppen ledes av faglige veiledere Terese og Kjersti. \nÅpent for: Registrerte brukere over 18 år. \n  \nPåmelding\n\nPåmeldingsfrist: Mandag 9.2 kl. 15.00\nPåmelding skjer via e-post til post@nokbergen.no. Oppgi navnet ditt\, navn på veileder\, mobilnummer og «Tankevirus».\nNår påmeldingsfristen går ut får du vite om du har fått plass eller ikke på en SMS.\nDersom du må avlyse setter vi pris på om du gir oss beskjed slik at andre kan få plass.\n\nVi må informere om at det er begrenset antall plasser og at noen kan risikere å ikke få plass dersom påmeldingen blir full.
URL:https://www.nokbergen.no/aktivitetskalender/tankeviruskurs-6/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.nokbergen.no/wp-content/uploads/Tankevirus-3.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR